0
0 Organ hati atau yang biasa dikenal dengan sebutan liver, adalah salah satu organ penting yang terdapat di dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk mengurangi racun-racun yang masuk ke dalam tubuh, meliputi di antaranya yaitu saluran pencernaan.
Oleh sebab itu, kesehatan liver perlu dijaga dengan cara memberlakukan pola gaya hidup yang sehat, termasuk salah satunya adalah olahraga yang dilakukan secara rutin.
Dengan berolahraga secara rutin dapat mempertahankan berat badan tetap pada angka ideal, yang di mana hal tersebut mampu untuk membantu menjaga kesehatan liver.
Dilansir dari tempo.co, berdasarkan informasi yang dirilis oleh WebMD, berikut adalah beberapa pola hidup yang dapat dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan liver.
- Tidak mengonsumsi obat-obatan secara rutin
Biasanya, ketika seseorang tengah mengalami berbagai macam penyakit, seperti contohnya flu ringan ataupun sakit kepala ringan, pengonsumsian obat menjadi hal pertama yang dilakukan. Padahal, pengonsumsian obat lebih dari satu jenis obat dalam satu hari yang dilakukan secara rutin, dapat memberikan pengaruh terhadap kerja liver serta ginjal. Dosis obat-obatan untuk penyakit ringan, seperti asetaminofen, untuk orang dewasa dianjurkan hanya 4.000 miligram per hari.
- Hindari mengonsumsi obat herbal sembarangan
Sejumlah masyarakat di dunia masih ada yang mengandalkan penggunaan berbagai macam jenis obat herbal agar dapat meningkatkan kesehatan maupun daya tahan tubuhnya. Padahal, penggunaan obat herbal sebagai suplemen, meliputi di antaranya adalah borage, comfrey, serta groomwell, dapat menggetah di dalam pembuluh darah kecil yang terdapat pada liver.
Kemudian, penggunaan obat-obatan herbal seperti kunyit juga diketahui tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin, dikarenakan kunyit memiliki kandungan perak koloid, yang di mana dapat memberikan efek samping bagi kulit.
- Pastikan kadar seluruh cairan dalam tubuh seimbang
Melakukan pengonsumsian air putih dengan cukup setiap harinya, diketahui mampu untuk membantu menjaga agar kesehatan liver tetap dalam kondisi yang optimal. Selain itu, untuk para peminum kopi disarankan agar dapat mengonsumsi kopi dalam jumlah cangkir yang seimbang. Dikabarkan bahwa dua hingga tiga gelas dapat mengecilkan risiko terkenanya penyakit hati, meliputi komplikasi jaringan parut.
Mengonsumsi minum minuman beralkohol juga sangat tidak disarankan, dikarenakan hal tersebut dapat membuat hati berhenti bekerja untuk mengeluarkan partikel racun yang berada di dalam darah. Pengonsumsian alkohol diketahui juga dapat mengakibatkan tumbuhnya lemak di sekitar hati serta membawa bakteri jahat ke dalam usus.
