0
0 Diare merupakan salah satu gangguan pencernaan yang kerap terjadi pada sebagian besar masyarakat dunia. Biasanya, diare ditandai dengan sejumlah gejala awal, seperti rasa mulas pada bagian perut serta meningkatnya frekuensi buang air besar atau BAB.
Diketahui bahwa kondisi ini biasanya diakibatkan oleh infeksi bakteri, virus, ataupun pengonsumsian makanan yang telah terkontaminasi.
Selain memberikan rasa yang tidak nyaman, diare juga memiliki potensi dapat mengakibatkan dehidrasi serius apabila penanganannya tidak dilakukan dengan benar.
Salah satu hal efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah diare yaitu dengan cara mengatur pola makan yang benar.
Dilansir dari tempo.co, berdasarkan informasi yang dirilis dalam laman Siloam Hospitals dan Cleveland Clinic, terdapat sejumlah jenis makanan yang bisa meredakan masalah diare dengan cepat.
- Pisang dan Apel
Menurut Siloam Hospitals, bagi para penderita diare, dianjurkan agar dapat melakukan pengurangan terhadap pengonsumsian sejumlah makanan yang memiliki kandungan tinggi serat, misalnya buah-buahan. Tetapi, tidak untuk buah pisang dan apel. Di dalam buah pisang, terdapat kandungan pektin, yakni serat larut air yang dapat membantu dalam mengentalkan tinja. Kedua buah ini diketahui juga memiliki kandungan yang kaya akan gula serta karbohidrat, sehingga dapat memulihkan kembali tenaga yang hilang dikarenakan seringnya buang air besar.
- Nasi
Dikabarkan bahwa makanan yang memiliki kandungan tinggi serat dapat memperparah diare. Dikarenakan kandungan tersebut dapat mengakibatkan penumpukan gas di dalam perut. Oleh sebab itu, para penderita diare untuk sementara waktu dianjurkan agar menghindari sejumlah makanan berserat.
Sebagai gantinya, para penderita diare dapat memperbanyak pengonsumsian terhadap sejumlah makanan yang memiliki kandungan kaya akan karbohidrat namun rendah serat, misalnya seperti nasi putih. Memiliki tekstur yang lembut serta mudah untuk dicerna, nasi putih menjadi pilihan yang tepat agar usus tidak perlu bekerja keras dalam pengolahannya menjadi energi.
- Wortel
Fungsi usus yang terganggu akibat diare dapat dipulihkan kembali dengan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam wortel. Dianjurkan untuk mengolah wortel dengan cara dikukus, agar kandungan gizinya tetap terjaga. Dengan demikian, tubuh dapat memperoleh manfaat dari nutrisi di dalam wortel secara maksimal.
Terdapat sejumlah sayuran yang sebaiknya dihindari ketika tengah mengalami masalah diare, meliputi kembang kol, paprika, serta brokoli. Beberapa sayuran tersebut bisa mengakibatkan terjadinya penumpukan gas di perut. Dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi, ketiga sayuran tersebut juga dapat memperparah kondisi pencernaan yang tengah bermasalah serta bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung.
