0
0 Diketahui bahwa kesehatan usus tidak hanya berpengaruh terhadap masalah perut saja, tetapi juga berkaitan dengan pencernaan yang lebih kuat.
Terdapat sejumlah jenis minuman yang tidak hanya sekadar memberikan sensasi menyegarkan saja, namun juga memiliki manfaat dalam membantu untuk mengatasi beberapa gangguan pencernaan, misalnya sembelit, kembung, asam lambung, serta diare.
Dilansir dari tempo.co, berikut merupakan sejumlah minuman yang baik bagi pencernaan tubuh, menurut Health dan Ochsher Health.
- Jus bit
Di dalam jus bit memiliki kandungan yang kaya akan nitrat makanan, yang di mana hal tersebut dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah, meliputi ke bagian saluran pencernaan. Selain nitrat makanan, jus bit juga diketahui memiliki kandungan polifenol, serat, serta senyawa layaknya betaine, yang biasanya dikaitkan dengan sejumlah peningkatan pencernaan dan kesehatan hati yang berperan dalam menjaga kesehatan pada bagian usus.
- Jus buah plum
Secara alami, di dalam setiap sajian jus plum, terdapat kandungan serat sebanyak 4 gram, yang di mana hal ini adalah kunci dalam menjaga kesehatan pencernaan dan juga bisa meredakan sembelit yang didapat dari kandungan serat sorbitol.
- Minuman cuka apel
Minuman cuka sari apel atau ACV, memiliki kandungan asam asetat di dalamnya, yang di mana dapat membantu enzim pencernaan serta mempercepat proses pemecahan makanan. Jika dicampurkan dengan air serta sedikit madu, minuman cuka sari apel juga bisa membantu pengaturan keasaman lambung yang bermanfaat dalam menciptakan lingkungan bagi bakteri baik untuk berkembang biak.
- Teh jahe
Teh jahe diketahui dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan cara merangsang pencernaan serta meningkatkan motilitas, sehingga mampu untuk mengatur pergerakan pada bagian usus setiap harinya. Sifat anti-inflamasi serta karminatif alami yang terdapat di dalamnya juga dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya kembung, yang di mana hal tersebut membuat teh jahe menjadi salah satu pilihan baik dalam menjaga kesehatan usus.
