0
0 Selain perubahannya yang tidak terduga, cuaca ekstrem juga sering kali dikaitkan dengan gelombang infeksi saluran pernapasan atas, misalnya flu dan pilek.
Infeksi saluran pernapasan atas biasanya ditandain dengan sejumlah gejala, meliputi demam, menggigil, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, serta nyeri otot.
Hal tersebut membuat sebagian besar masyarakat dunia mencari berbagai macam solusi cepat untuk meredakan infeksi ini sehingga dapat kembali menjalankan aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari tempo.co, berdasarkan informasi yang dikeluarkan oleh Healthline, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meredakan flu dan pilek.
- Mengonsumsi sup ayam
Sering kali dijadikan sebagai pilihan utama ketika sakit, mengonsumsi sup ayam tidak hanya dapat memberikan efek hangat, namun juga kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Walaupun tidak menyembuhkan secara langsung, tetapi sup ayam bisa memberikan hidrasi, nutrisi, serta diduga mampu untuk mengurangi pergerakan neutrofil.
- Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal karena di dalamnya terdapat sifat antioksidan, antimikroba, serta anti-inflamasi. Jahe telah terbukti mampu untuk membantu dalam meredakan nyeri otot, mual, hingga sakit tenggorokan. Jahe juga dinilai efektif dalam meredakan sejumlah gejala peradangan yang sering kali muncul pada infeksi virus.
- Asupan vitamin C
Kandungan vitamin C yang kerap ditemukan ketika mengonsumsi jeruk, paprika merah, serta sayuran hijau, memiliki peran penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Melakukan pengonsumsian vitamin C ketika tengah sakit tidak akan menyembuhkan pilek secara langsung, namun bisa mempercepat waktu penyembuhan serta meredakan gejala.
