0
0 Di dalam tubuh, terdapat dua organ vital yang memiliki peranan besar dalam menjaga agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, yakni Ginjal dan liver.
Diketahui bahwa kedua organ tersebut mempunyai sejumlah tugas penting dalam proses metabolisme, seperti membersihkan racun, serta menyaring zat-zat berbahaya dari darah.
Baik makanan dan minuman, maupun obat-obatan yang dikonsumsi serta masuk ke dalam tubuh, bakal diproses oleh kedua organ tersebut.
Organ liver memiliki tugas untuk membuang racun dari dalam darah, membantu pencernaan, dan juga menyimpan asupan vitamin untuk keperluan tubuh.
Sedangkan ginjal memiliki fungsi dalam melakukan penyaringan terhadap limbah serta kelebihan cairan dari dalam darah, yang di mana nantinya bakal dikeluarkan melalui urine.
Oleh sebab itu, pentingnya untuk menjaga kesehatan dari ginjal serta liver, yang di mana salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan yakni dengan pola makan sehat, khususnya pengonsumsian buah-buahan bergizi yang mampu menunjang fungsi dari kedua organ ini.
Dilansir dari tempo.co, berdasarkan informasi yang dirilis oleh Medical News Today, Healthline, serta Davita Kidney Care, terdapat sejumlah jenis buah yang dianjurkan agar dapat menjaga kesehatan dari ginjal serta liver.
- Buah Beri
Diketahui bahwa buah beri, meliputi blueberry, raspberry, serta cranberry, memiliki sejumlah manfaat besar yang dapat memberikan perlindungan bagi liver dari kerusakan. Di dalam buah-buahan ini, memiliki kandungan yang kaya akan polifenol, yakni sebuah zat antioksidan yang dapat mendukung dalam menjaga kesehatan hati.
- Anggur
Pada bagian kulit serta biji anggur, terdapat kandungan senyawa yang efektif untuk mendukung dalam mengatasi sejumlah masalah hati, di antaranya meliputi pembesaran, peradangan, dan penumpukan lemak. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan University of Michigan Health System oleh E. Mitchell Seymour, memperlihatkan bahwa melakukan pengonsumsian anggur selama tiga bulan dapat mengurangi peradangan pada liver secara signifikan.
- Nanas
Di dalam buah nanas, terdapat kandungan yang kaya akan fosfor, kalium, dan natrium, yang di mana dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal, dan juga sebagai sumber serat serta vitamin C yang baik. Nanas juga memiliki kandungan bromelain, sebuah enzim alami yang mampu untuk mendukung dalam mengurangi peradangan.
