0
0 Diare merupakan salah satu masalah kesehatan yang biasanya ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air besar atau BAB.
Umumnya, diare bisa diakibatkan oleh sejumlah faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, intoleransi makanan, sampai keracunan makanan.
Ketika kondisi tubuh tengah mengalami diare, sangat penting agar dapat menjaga asupan makanan untuk mempercepat pemulihan serta mencegah penyakit semakin memburuk.
Diketahui bahwa salah satu upaya penting yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari segala jenis makanan maupun minuman tertentu yang malah dapat memperburuk gejala dari penyakit diare.
Dilansir dari tempo.co, menurut informasi yang dirilis oleh WebMD dan Mayoclinic, ketika mengalami diare, terdapat beberapa makanan serta minuman yang harus dihindari.
- Makanan dan minuman manis
Sebagian besar masyarakat mengira bahwa minuman olahraga ataupun soda dapat membantu untuk menggantikan seluruh cairan yang hilang ketika mengalami diare. Tetapi, makanan dan minuman maupun gula alami yang terkandung dalam buah, justru bisa mengakibatkan diare menjadi semakin parah.
- Kopi dan minuman berkafein
Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, minuman ringan, serta coklat, bisa mempercepat kinerha usus, yang di mana hal ini mengakibatkan proses pencernaan menjadi lebih cepat serta usus cepat kosong. Bahkan kopi tanpa kafein sekalipun terkadang di dalamnya masih memiliki kandungan sedikit kafein yang mampu untuk merangsang usus.
- Makanan berlemak dan gorengan
Hidangan yang di dalamnya terdapat kandungan minyak yang tinggi, umumnya sulit untuk dicerna serta dapat memperparah diare. Tetapi, sedikit pengonsumsian lemak sehat dapat membantu untuk meredakan gejala diare, contohnya seperti menambahkan sedikit mentega, mayones, ataupun daging tanpa lemak mampu membantu dalam memperlambat pencernaan dan mengurangi masalah diare.
- Susu dan produk olahannya
Tubuh menjadi lebih sensitif terhadap produk susu ketika tengah mengalami diare. Bahkan ketika orang tersebut tidak memiliki masalah dengan susu, pada saat diare pengonsumsian susu justru dapat memperburuk kondisi. Tetapi, hal ini tidak berlaku bagi yoghurt, karena kandungan probiotik di dalamnya yang dapat membantu untuk menyeimbangkan bakteri baik di usus sehingga bisa mempercepat pemulihan.
