0
0 Sebagian besar masyarakat di dunia sudah tidak asing lagi dengan olahraga angkat beban atau weight lifting.
Selain dapat meningkatkan massa otot, latihan angkat beban juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, banyak masyarakat yang melakukan olahraga angkat beban ini tidak hanya untuk sekadar meningkatkan massa otot saja, namun juga ingin menjaga agar tubuh tetap sehat dan ideal.
Dilansir dari tempo.co, berdasarkan informasi yang dirilis oleh Healthline, terdapat sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh ketika melakukan olahraga angkat beban.
- Menunjang kesehatan secara menyeluruh
Sejumlah studi memperlihatkan bahwa latihan angkat beban dapat memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan. Berbagai macam temuan terbaru menunjukkan perihal kaitan positif antara massa otot dengan menurunnya risiko dari beberapa masalah kesehatan.
- Menurunkan risiko kematian akibat kanker
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, mengemukakan bahwa pria yang memiliki jumlah massa otot yang lebih besar, mempunyai risiko yang lebih rendah terkait kematian akibat kanker.
- Meningkatkan keseimbangan pada lansia
Menurut penelitian yang dirilis di BMJ, memperlihatkan bahwa latihan angkat beban mampu untuk membantu dalam memberikan peningkatan terhadap keseimbangan tubuh jangka panjang, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua.
- Meningkatkan respons tubuh terhadap insulin
Pada tahun 2017, sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Endocrinology mengemukakan bahwa melakukan latihan angkat beban dapat membuat tubuh mempunyai massa otot yang cukup, sehingga mampu untuk memberikan peningkatan terhadap sensitivitas insulin serta toleransi glukosa, yang di mana kedua hal tersebut memiliki peran penting dalam mencegah terkenanya diabetes serta menjaga gula darah tetap stabil.
